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产妇月子餐吃什么

发布时间:2022-06-21 21:45:40 来源:2021lol比赛压注

  月子餐不用过于考究,首要以可口为主,再恰当加强养分,留意多喝汤水就能够。坐月子期间产妇出汗许多,又需求哺乳,所以必定要以汤水为主。尤其是猪蹄、鲫鱼豆腐汤等食物,具有下奶的效果,能够恰当的多吃。在月子餐的养分上,主张多吃蛋白质、植物纤维素。多吃肉类,瘦肉中蛋白质含量最高。也要适量多吃香蕉之类的生果,由于含有丰厚的植物纤维素,能够促进排便。坐月子期间要多吃含铁丰厚的食物,能够弥补临产时的失血,首要也是多吃肉类,动物肝脏也会有必定的协助。

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