产妇坐月子吃什么

发布时间：2022-06-21 21:45:30 来源：2021lol比赛压注

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　　因产后脾胃衰弱，有必要留意饮食调度，不但要进食富含养分的高蛋白食物，更需多食新鲜蔬菜、生果；身体素弱者，还宜调配一些药膳，并忌食过碱、过酸、生冷及辛辣刺激性食物。为了确保母亲的身体康复和母乳有足够养分，产妇的饮食应当简单消化、富含养分、水分足够，每天吃的量比平常约多1/3。这些食物中不但要含有一定量的运动蛋白质和脂肪，还要弥补钙，多吃些豆腐、牛奶或骨头汤。

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