按摩腰部多吃除湿食物

发布时间：2022-06-21 21:41:17 来源：2021lol比赛压注

　　楚天都市报讯空调是夏天一宝，但使用不当有或许吹来一身病。如安在开空调的房间里做好摄生，是一门不行不知的学识。

　　大汗时不直吹空调。很多人喜爱汗流浃背时对着空调猛吹，这样最伤阳气。遇凉气时，毛孔会忽然封闭，寒气郁结体内，易形成暑湿伤风，呈现发热、烦乱、头重、身重肢倦等现象。主张大汗时防止直吹空调，且室表里温度差不超越7℃。平常以26℃~27℃为宜，睡觉时再高1℃~2℃。在空调房内腰腹不行露出于外。

　　多按腰部防酸痛。空调过凉，易形成寒邪滞重，特别是中老年人易呈现腰膝酸痛。每天能够将手掌放在腰部，来回搓50次，防治空调形成的腰酸背痛，还能促进血液循环，增强免疫力。假如现已关节痛，就要多走动，并在膝盖、膀子等部位盖条小毯子保暖。

　　多吃除湿食物。长期待在空调房内，毛孔紧锁，体内的湿热不能发出，简单郁积成病，因而应多吃利水、除湿的食物，如薏仁粥、红豆汤。空调还会带来脾胃失和，需求多吃能增强脾胃功用的食物，如西红柿。

　　喝杯红糖姜茶。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大成效，特别合适因久吹空调外感风寒的人，膀子和腰背受凉的人，以及因腹部受凉而呈现腹痛、腹泻的人。需求提示的是，姜茶要趁热喝效果才显着。有症状的人可每日三次，每次一杯，日常防备一杯即可。

　　此外，还要留意通风，每天应守时翻开窗户，加强换气；空调房还应保持清洁，削减疾病污染源；下班回家先洗个温水澡，并恰当运动。