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按摩腰部多吃除湿食物

发布时间:2022-06-21 21:41:17 来源:2021lol比赛压注

  楚天都市报讯 空调是夏天一宝,但使用不当有或许吹来一身病。如安在开空调的房间里做好摄生,是一门不行不知的学识。

  大汗时不直吹空调。很多人喜爱汗流浃背时对着空调猛吹,这样最伤阳气。遇凉气时,毛孔会忽然封闭,寒气郁结体内,易形成暑湿伤风,呈现发热、烦乱、头重、身重肢倦等现象。主张大汗时防止直吹空调,且室表里温度差不超越7℃。平常以26℃~27℃为宜,睡觉时再高1℃~2℃。在空调房内腰腹不行露出于外。

  多按腰部防酸痛。空调过凉,易形成寒邪滞重,特别是中老年人易呈现腰膝酸痛。每天能够将手掌放在腰部,来回搓50次,防治空调形成的腰酸背痛,还能促进血液循环,增强免疫力。假如现已关节痛,就要多走动,并在膝盖、膀子等部位盖条小毯子保暖。

  多吃除湿食物。长期待在空调房内,毛孔紧锁,体内的湿热不能发出,简单郁积成病,因而应多吃利水、除湿的食物,如薏仁粥、红豆汤。空调还会带来脾胃失和,需求多吃能增强脾胃功用的食物,如西红柿。

  喝杯红糖姜茶。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大成效,特别合适因久吹空调外感风寒的人,膀子和腰背受凉的人,以及因腹部受凉而呈现腹痛、腹泻的人。需求提示的是,姜茶要趁热喝效果才显着。有症状的人可每日三次,每次一杯,日常防备一杯即可。

  此外,还要留意通风,每天应守时翻开窗户,加强换气;空调房还应保持清洁,削减疾病污染源;下班回家先洗个温水澡,并恰当运动。

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